Sport de raquette surtout populaire en Angleterre, au Danemark et en Asie, le badminton est devenu de plus en plus apprécier à Marseille. Contrairement au tennis, il peut se pratiquer par un public plus large et ses règlements sont également plus faciles à comprendre.
Le badminton apporte beaucoup de bienfaits
Il fait dépenser jusqu’à 1000kcal en heure
Tout comme un cardio intensif, le badminton permet de dépenser jusqu’à 1000kcal en une heure. Néanmoins, par rapport à une course à pied, il sollicite également les muscles. C’est pour cette raison qu’à Marseille, on conseille surtout ce sport aux personnes qui ont un problème de surpoids.
Il accroit les reflexes
Outre le fait que c’est un sport qui fait dépenser, c’est aussi l’une des disciplines qui fait travailler les reflexes. Si vous avez donc des problèmes d’inattention, la pratique périodique du badminton pourrait vous permettre de devenir plus réactif.
Il diminue le stress
Le badminton est un sport très amusant. A cet effet, pendant une partie de 30 à 60 minutes, le corps peut secréter une importante quantité de dopamine et d’endorphine qui sont des hormones chargées de la bonne humeur. Et outre devenir plus zen, cela pourrait également permettre d’avoir un meilleur sommeil.
Les risques de blessures sont minimes dans ce sport
Contrairement aux sports de contacts, en pratiquant le badminton, vous ne courez aucun risque de blessure. Selon les statistiques, si vous faites périodiquement du badminton, votre risque de vous blesser pendant une partie est de 11% seulement. Et même s’il ce chiffre à l’air conséquent, les causes de blessures liées à cette disciplines ne sont pas du tout grave (égratignures, foulure de la cheville, déchirure des ligaments musculaires…)
Comment débuter ce sport si on est marseille ?
Choisir un club avant tout
Si vous êtes à Marseille et que si vous envisagez de faire du badminton, choisissez d’abord le club qui vous convient le mieux. Si vous n’avez aucune idée la dessus, on vous invite de consulter cette page. Assez détaillée, dedans vous pourriez trier les meilleurs clubs proches de chez vus.
S’acheter des équipements
Quand vous faites du badminton, vous n’avez pas besoin d’acheter des vêtements spécifiques. Outre une tenue pour le tennis, vous pouvez tout simplement mettre un tee shirt et un short ainsi qu’une chaussure de running. Après, il y a également les raquettes, qui sont souvent vendues par paires. Pour les protections, si vous avez des dents fragiles, il est recommandé de porter une protège dent pendant une partie.
Regarder des vidéos ou tutoriels pour apprendre les règles de ce sport
Bien avant d’intégrer votre club, pour vous donner un petit avant goût sur ce sport, vous pouvez voir des tutoriels et vidéos. Comme ça lorsque vous allez apprendre ses règlements, ce serait beaucoup plus simple.